Å LEVE MED KRONISKE SMERTER OG FATIGUE
Forståelse, tiltak og tilrettelagt bevegelse for en bedre hverdag
Vesterålen lokallag i Fibromyalgiforbundet inviterer til et lærerikt og praktisk rettet foredrag med allmenn- og idrettskiropraktor, forfatter og foredragsholder Alexander Andorff.
Foredraget er rettet mot deg som lever med fibromyalgi, kroniske smerter, fatigue eller andre langvarige helseplager, og som ønsker større forståelse for hva som skjer i kroppen – og hva man selv kan gjøre for å få en bedre og mer håndterbar hverdag.
Et viktig tema blir sammenhengen mellom kroniske smerter, fatigue, nervesystemet og kroppens belastningstoleranse. Alexander vil forklare mekanismene på en forståelig måte og samtidig knytte kunnskapen opp mot konkrete tiltak og strategier som kan brukes i hverdagen.
Det vil også bli satt av tid til bindevevet og hvilken betydning dette kan ha ved fibromyalgi og langvarige smerter. Her ser vi nærmere på hvordan bindevev, muskler, bevegelse og nervesystem påvirker hverandre, og hvilke tiltak som kan være aktuelle når kroppen oppleves stiv, øm og belastningssensitiv.
Et annet sentralt tema er trening og tilrettelagt bevegelse.
Mange som lever med fibromyalgi og fatigue opplever at aktivitet kan gi betydelig symptomøkning og lang restitusjonstid. Derfor handler det ikke nødvendigvis om å «trene mer», men om å finne riktig mengde, intensitet og type aktivitet for den enkelte.
PÅMELDING: VIPPS #750685
Medlemmer kr. 150,-
Ikke medlemmer kr. 200,-
I foredraget vil Alexander blant annet snakke om:
• kroniske smerter og fatigue
• nervesystemets betydning ved langvarige plager
• bindevev og hvorfor det kan være relevant ved fibromyalgi
• belastningstoleranse og restitusjon
• hvordan aktivitet og trening kan tilpasses bedre
• gradvis og individuelt tilpasset opptrapping
• hvordan man kan forsøke å redusere langvarig symptomøkning etter aktivitet
• avspenning, bevegelse og andre former for egeninnsats
• konkrete verktøy for økt mestring og selvhjelp
Målet med foredraget er å gi deltakerne større forståelse for egen kropp, men også praktiske verktøy som kan gjøre det lettere å finne en bedre balanse mellom aktivitet, belastning og restitusjon.
OM FOREDRAGSHOLDEREN
Alexander Andorff er allmenn- og idrettskiropraktor, forfatter og daglig leder i klinikknettverket Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, som består av seks tverrfaglige klinikker i Norge.
Han har gjennom mange år arbeidet med mennesker som lever med kroniske smerter, fibromyalgi, fatigue og sammensatte muskel- og skjelettplager, og har et særlig engasjement for pasientgrupper som ofte lever med usynlige og langvarige helseutfordringer.
Alexander er også forfatter og skriver om blant annet fibromyalgi, fatigue, nervesystemet, kroniske smerter, bevegelse og tiltak som kan bidra til bedre mestring i hverdagen.
Han holder jevnlig foredrag for Fibromyalgiforbundet, revmatikerforeninger og andre pasientorganisasjoner rundt omkring i Norge.
I foredragene legger han stor vekt på å gjøre kompliserte mekanismer lettere å forstå, samtidig som kunnskapen skal være praktisk anvendbar. Målet er at deltakerne skal sitte igjen med både økt forståelse, nye perspektiver og konkrete tiltak de kan ta med seg videre i egen hverdag.
Velkommen til foredrag hos oss!
